MIJN PERSOONLIJKE RETREAT ERVARINGEN

In mijn leven ben ik meerdere keren in retreat gegaan en wil je graag eens meenemen in mijn persoonlijke levensloop, processen en ervaringen. Twee ervan waren in een groep, volledig georganiseerd en begeleid. De andere twee was ik helemaal alleen, zonder enig vooropgezet plan. Maar ze waren allemaal, geheel aansluitend op het proces waarin ik zat, levens veranderend en hebben mede geleidt tot wie -en waar- ik vandaag de dag ben. Omdat er zoveel aanbod is en deze bijna altijd in groepen zijn denk je er niet zo snel aan om zoiets alleen te doen. Toch hebben beide ‘pros and cons’ die zeer waardevol zijn om af te wegen. En…

ONTSPANNINGSOEFENING I VIDEO I 20 MIN

Dit is een perfecte oefening voor wanneer je behoefte hebt aan rust en ontspanning. Ga zitten of liggen en laat je heerlijk de kalmte in begeleiden. De ontspanningsoefening is opgenomen midden in de natuur dat zorg draagt voor een kalmerend effect aan je zenuwstelsel.  Zorg ervoor dat de komende 20 min helemaal van jou zijn. Dat dit jouw tijd is, jouw moment, om alle aandacht even helemaal op jezelf te richten zonder dat je gestoord wordt. Dan heeft deze ontspanningsoefening namelijk het meest effect.  Ik begeleid het. Dus je kunt mijn stem volgen terwijl je de ontspanningsoefening doet, dan hoef je verder even nergens anders aan te denken. Met een…