Of je nu bent gecrasht door een burn-out, ziekte of mentale breakdown, de stilstand is er om een ontwakings- en transformatieproces in gang te zetten. Easier said than done, though! Want, terwijl jij alle tijd nodig hebt om te herstellen en alles een plek moet geven (verwerken, helen, implementeren), dendert die maatschappij gewoon kei hard door en wordt er nogal wat van je verwacht.
Hoe ga je hiermee om? Ik geef je een aantal van mijn meest waardevolle lessen !
1 > TIJD, LAAT HET LOS
Geen populaire binnenkomer, wel een wijze. Ik begrijp als geen ander hoe pittig dit proces is, soms lijkt er geen einde aan te komen. Maar ik garandeer je: Je herstelt, no matter what.
In essentie zijn we super intelligente wezens en die intelligentie staat nu aan het stuur. Jouw ware zelf weet precies wat jij nodig hebt, leuk of niet. En ik weet dat jij dit ook voelt. Alleen is het soms zo moeilijk om je eraan over te geven. Want, je voelt je schuldig; herkent jezelf niet meer; hebt verantwoordelijkheden; voelt een tijdsdruk; zet 2 stappen vooruit, 3 terug. Hoe hard de wereld om je heen ook draait en iedereen aan je zit te trekken… Forceer ‘het beter worden’ niet en laat je niet onder druk zetten. Voel in plaats daarvan, van moment tot moment, wat haalbaar is voor jou en hoeveel draagkracht je hebt.
Tijd, laat het tijd los en blijf trouw aan jezelf.
“Hoe hard de wereld om je heen ook draait en iedereen lijkt te schreeuwen… forceer ‘het beter worden’ niet. Laat je niet onder druk zetten”
2 > VOLG JE EIGEN ADVIES
De bedrijfsarts zegt dat je meer structuur nodig hebt. De huisarts schrijft zo antidepressiva voor. Een goede vriend zegt dat mindfulness kan helpen. Weer een ander beweert bij voeding en supplementen. Meer bewegen is goed voor je, of nee, rusten is toch beter. Werken aan je mindset dan, de zelfhulpboeken staan er vol mee.
Als je het toelaat word je met al die (goedbedoelde) adviezen van-hot-naar-her gesleurd, vooral in je hoofd en veroorzaakt het alleen maar meer ruis op de lijn. Terwijl, misschien wil je juist wel eens even helemaal niks. Gewoon zijn en niks vooruitstrevends moeten.
Het is een kunst om dichtbij jezelf te blijven. Bij mij heeft het geholpen om overal standaard “nee” tegen te zeggen. Ook niet populair, want zo leek het alsof ik niet open stond voor hulp. Voor mij was het de enige manier om alle ruis en onrust uit mijn systeem te krijgen, zodat ik de helderheid van mijn eigen stem kon horen. Dit paste bij mij. En jij mag het op jouw manier doen, helemaal passend bij jou.
“Misschien wil je juist wel eens even helemaal niks. Gewoon zijn en niks vooruitstrevends moeten”
3 > OMARM TELEURSTELLING
“Ik dacht dat ik al verder was!” Ontelbare keren heb ik dit gedacht en was steeds teleurgesteld in mezelf. Alsof ik niks had geleerd en dan schaamde ik me weer (“Ik zou toch beter moeten kunnen”) en voelde me schuldig (“Iedereen werkt zo hard en ik doe geen flikker”). Herkenbaar?
Maar ik leerde dit : Steeds als je een plafond bereikt in je ontwikkeling, passeren alle lessen de revue. Juist, om verder te komen. Als een kapstok, die je helpt herinneren aan alle tools die je gaandeweg hebt opgepikt. Teleurstelling verteld je dat je klaar bent voor een volgende stap en nóg meer vertrouwen mag hebben in jezelf.
Dus, steeds als je teleurgesteld bent, realiseer jezelf dan op de eerste plaats hoe ver je al bent gekomen. En kijk vervolgens waar je momenteel tegenaan loopt. Wat heb je allemaal al geleerd? En wat heb je nog te leren als je evt verder wil groeien?
“Teleurstelling verteld je dat je klaar bent voor een volgende stap en nóg meer vertrouwen mag hebben in jezelf. “
4 > GA VOOR DE 2.0
Er is een leven voor de Burn-Out en erna. En die horen compleet anders te zijn. Deze is heel tricky, want de meeste mensen vinden het heel fijn als alles hetzelfde blijft. Dat jij dezelfde blijft. Uiteraard voelt dat het meest veilig, maar ik ben nog nooit iemand tegen gekomen die niet is veranderd na zoiets ingrijpends. En ik denk ook niet dat dat de bedoeling is. Verander nooit voor een ander, maar laat je ook niet tegenhouden om te veranderen als dat beter voor je is.
Lees in “Waarom burn-out een identiteitscrisis is” dat je in essentie bent afgeweken van je innerlijke kompas en dat je totale systeem aangeeft dat je op het verkeerde spoor zit. De stilstand is er om je dit te laten beseffen.
Proberen ‘de oude’ te worden is dus niet zo’n goed idee, omdat je dan tegen de stroom van je innerlijke kompas in blijft bewegen wat gelijk staat aan dezelfde problemen.
Daarom bestaat er in mijn ogen geen quick-fix voor een interne crisis. Dit is een groot transformatieproces waar je zeer zorgzaam, bewust en afgestemd mee om moet gaan.
“Verander nooit voor een ander, maar laat je ook niet tegenhouden om te veranderen als dat beter voor je is”
Transformeren is een bumpy, maar zo’n waardevolle rit ! Dit gaat niet over één nacht ijs. Je bent ook niet in 1 keer gecrasht, daar is een heel proces aan vooraf gegaan. Niet iedereen zal dit (kunnen) begrijpen, je hebt immers geen been gebroken. Het is iets diepgaands, waarbij je zoveel over jezelf én de wereld om je heen leert. En de enige invloed die we hebben op de buitenwereld is door onze eigen binnenwereld te verkennen.
Heb je begeleiding nodig bij jouw transformatieproces?